Q. Efter nedladdning av APP:en kan Ring-Bluetooth-informationen inte hittas?
A. Ringen är som standard avstängd och måste laddas och aktiveras vid första användning. När laddningsprocessen är aktiverad lyser laddningsindikatorn på ringen röd, vilket visar att ringen är påslagen för första gången. Vänligen ladda enheten i mer än en timme tills laddningsindikatorn på telefonen lyser grönt.
Q. Varför visas det varje gång man öppnar appen att ringen inte är ansluten?
A. För att spara systemresurser stänger vissa mobiltelefonsystem appar i bakgrunden för vilka användaren inte har aktiverat bakgrundsskydd. Läs därför bakgrundsskyddsguiden och aktivera APP-bakgrundsskyddsfunktionen. Det kommer fortfarande att visas "Frånkopplad". Ringen kan vara avstängd på grund av låg ström. Vänligen ladda den innan du ansluter den igen.
F. Varför kan inte ringen laddas?
A. Det kan finnas för mycket damm i laddningsporten, vilket gör att laddningen inte är möjlig. Du kan först försöka rengöra laddningsporten.
1. Använd verktyg för rengöring.
a. Vattpinne: Vattpinnar är ett mycket praktiskt rengöringsverktyg som kan användas för att ta bort damm från laddningsporten. Snurra bara vattpinnen försiktigt för att ta bort ytdamm.
b. Tandpetare: Om det finns mycket damm runt laddningsporten kan du rengöra den med en tandpetare. Var noga med att inte använda för tjocka tandpetare för att undvika skador på laddningsporten.
2. Rengörare Om dammet vid laddningsporten är envis kan du rengöra det med lite rengöringsmedel. Se dock till att välja ett milt rengöringsmedel för att undvika skador på ringen. Var samtidigt uppmärksam på mängden och metoden vid användning av rengöringsmedel för att undvika korrosion eller skador på laddningsporten.
3. Försiktighetsåtgärder: Var noga med metoden och intensiteten när du rengör. Använd inga för grova metoder för att undvika skador på laddningsporten. Om laddningsporten är skadad eller inte kan rengöras rekommenderas det att kontakta kundtjänst för hjälp.
F. Hur laddar jag ringen?
A. Använd en kompatibel mobiltelefonladdare eller en USB-port på datorn för att ansluta laddkabeln eller laddfacket och ladda ringen. När ringen laddas visar det röda ljuset på ringen att den laddas, och det gröna ljuset visar att batteriet är helt uppladdat.
Q. Sömndata kan inte synkroniseras eller är oexakta?
A. (1) Om du går in i sömnläge utan att bära ringen, genererar APP:en inga sömndata efter att ringen har synkroniserats med APP:en.
(2) Ringen registrerar sömndata på natten och kan inte registrera sömn under dagen.
(3) Användaren bär ringen, börjar spela in inom 30 minuter efter att ha lagt sig (djup sömn, lätt sömn, vaken tillstånd osv.) och avslutar sömnövervakningen efter att ha stigit upp.
(4) Alla sömnregistreringar visas på sömngränssnittet i APP:en efter att ringen och APP:en har synkroniserats.
Q. Det finns en diskrepans mellan insomnings- och uppvakningstiderna i sömnprotokollet och de personliga känslorna.
A. Sömn- och vakentider kännetecknas av förändringar i de fysiologiska egenskaperna hos den mänskliga kroppen vid insomning och uppvaknande. Sömnstatusen upptäckts av sensorn inuti ringen och det kan förekomma en viss tidsavvikelse från ditt faktiska tillstånd.
Q. I mitten av sömndata kommer det att finnas ett vaket tillstånd.
A. Den mänskliga sömnprocessen består av olika sömntilstånd som lätt sömn, djup sömn och vakenhet. I vaken tillstånd är den mänskliga kroppens medvetenhet hos de flesta människor fortfarande mycket vag och användare kanske inte är medvetna om sitt vakna tillstånd, vilket leder till personliga känslor och ringigenkänning och registrera eventuella avvikelser mellan data.
Q. Känns liggande och lekande med telefonen som sömn?
A. Sömnigenkänning använder sensorer på ringen för att känna igen mänskliga aktivitetsdrag. Om användaren förblir i samma position under en längre tid kan detta tolkas som att de somnar.
Q. Varför börjar ringen inte räkna steg när jag börjar gå?
A. För att minska användarens dagliga aktiviteter, såsom att skriva på tangentbordet, spela poker och andra vanligare handaktiviteter, ställs ringen in på ett startvärde av 10. När antalet steg når 10 på varandra följande steg börjar ringen officiellt räkna stegen och samtidigt ändras det aktuella stegen i huvudgränssnittet av APP:en.
Q. Under vilka omständigheter kopplas och synkroniseras data automatiskt?
A. Efter att användaren har slutfört den första ringbindningen och öppnar APP:en igen, ansluter ringen automatiskt till APP:en och börjar synkronisera data. Användaren behöver inte utföra några åtgärder vid detta tillfälle. Om anslutningen misslyckas, vänligen ladda den och kontrollera igen om den kan ansluta till APP:en och synkronisera data.
Q. Hur kopplar jag och synkroniserar data manuellt?
A. Klicka på knappen "Synkronisera" i det övre högra hörnet av appen så kommer ringens aktuella data att synkroniseras automatiskt.
F. Kan jag bära en ring när jag duschar?
A. Ja, ringen är 5ATM vattentålig. Försök dock att inte använda den i vatten i komplexa miljöer (t.ex. varma källor, havsvatten). Om ringen kommer i kontakt med havsvatten, vänligen skölj den så snabbt som möjligt med sötvatten för att undvika att saltet i havsvattnet orsakar korrosion av metallmaterialet på ringen, vilket kan leda till att laddningspositionen på ringen får dålig kontakt.
Q. Hur hög är omgivningstemperaturen på ringen?
A. Ringens normala driftomgivningstemperatur är -10~+45℃ (14~113℉). Om den lagras eller bärs under en längre tid utanför det normala driftstemperaturområdet, kan ringens livslängd och tillförlitlighet påverkas och den normala användningen av ringen kan påverkas.
Q. Kan ingen anslutning göras efter den senaste firmware-uppgraderingen?
A. Efter uppdateringen av firmware synkroniserar appen enhetens historiska data med servern, vilket tar cirka 3–5 sekunder. Du måste vänta tills datasykroniseringen är klar innan du kan ansluta till ringen.
Q. I vilken riktning bär man ringen på rätt sätt?
A. För optimal prestanda och noggrannhet rekommenderas det att bära ringen på pekfingret på din icke-dominanta hand. Om du bär den på långfingret eller ringfingret bör pulssensorn placeras på handflatesidan och ringen bör sitta tätt mot huden och bekvämt vid fingerleden. Försök att hålla insidan av ringen torr när du bär den för att förhindra att svett och andra vätskor tränger in i huden i fingerbärande området under en längre tid och orsakar hudskador.
Q. Går historiska data förlorade om ringen går förlorad eller efter avinstallation och ominstallation av APP:en?
A. Om du avinstallerar APP:en och installerar den igen, går de lokalt sparade uppgifterna i APP:en förlorade. Efter inloggning kommer ringdata att synkroniseras och sparas på molnservern. En förlust av ringen eller avinstallation och nedladdning av APP:en igen påverkar inte molnserverdata. Du kan logga in på samma konto igen för att ladda ner det igen och visa de sparade historikdata i molnet.
F. Hur använder jag kamerafunktionen?
A. Håll Bluetooth-anslutningen mellan ringen och din telefon aktiv; skaka handen som bär ringen för att slutföra fotot. PS: Följ APP-instruktionerna för att öppna systemkameran.
Q. Varför visar appen inte hälsotalet?
A. Hälsoundersökningen härleds från en omfattande utvärdering av de data som ringen samlar in om sömn, rörelse, stress, hjärtfrekvens och blodsyre. Bland dessa är sömndata de mest grundläggande. Vid för kort bärtid eller saknade sömndata kan hälsoundersökningen inte genereras. Det rekommenderas att fortsätta bära ringen för att låsa upp din hälsoundersökning.
Q. Hur hög är din aktivitetspoäng? Ligger din aktivitetspoäng under, i genomsnitt eller över genomsnittet för din åldersgrupp?
A.Aktivitetsresultatet sträcker sig från 1 till 100 och är en omfattande indikator på din aktivitet idag. Poängen varierar beroende på åldersgrupp.
- 85-100 poäng: Utmärkt
- 75-84 poäng: Bra
- 60–74 poäng: Måttlig aktivitet
- 0–59 poäng: Låg aktivitet
F. Aktivitetspoäng
A.Totalt antal steg och dagliga steg
De dagliga stegen är en indikator på din dagliga fysiska aktivitet. Det optimala antalet dagliga steg beror på din ålder, kroppstyp, fitnessnivå och din beredskap att utföra. Det rekommenderas att du når minst 8000 steg dagligen. Om du dock tränar kan du minska stegen något. Ett högre antal steg är inte alltid bättre, eftersom för många steg kan leda till möjliga belastningar på knä- och fotleder. Därför rekommenderas det att hålla stegen mellan 8000 och 15000.
F. Totalt antal förbrända kalorier
A. Det totala antalet kalorier hänvisar till den totala mängden energi som du förbränner under en dag, inklusive de kalorier som du förbränner under dagen, oavsett om det är vid aktivitet eller i vila. Att spåra din totala förbrukningshastighet och jämföra med dina historiska data kan hjälpa dig att justera ditt kaloriintag och upprätthålla en hälsosam vikt. Även om träning ökar din dagliga kaloriutgift, kommer den största delen av din totala förbrukning från de kalorier som du förbränner i vila, även känd som basmetabolism (BMR). Enheten börjar vid midnatt att beräkna din totala förbränningshastighet och uppskattar din BMR. Detta värde beräknas hela dagen, och alla kalorier som du förbränner genom dina aktiviteter den dagen läggs till ditt totala antal.
F. Sömneffektivitet
A. Sömnens effektivitet är förhållandet som baseras på bedömningen av den faktiska sömntiden i förhållande till den totala tiden i sängen (den tid man tillbringar i sängen och försöker sova). Det uttrycks vanligtvis som en procentandel. Om en persons sömnbedömning är hög (till exempel 80–100 poäng) betyder det att de presterar bra när det gäller att somna, sömnens djup, sömntid och vakentider. Det innebär att personen somnar snabbt, når en tillräcklig sömndjup, har tillräckligt med sömntid och känner sig bra efter att ha vaknat. Dessa faktorer tillsammans visar att andelen av den faktiska sömntiden i förhållande till den totala tiden i sängen är hög, vilket indikerar en hög sömnens effektivitet. För vuxna anses en sömnens effektivitet på över 85 % vara ett tecken på en oavbruten och kontinuerlig sömn.
F. Sömnkvalitet
A.Sömnbedömningen motsvarar sömnkvaliteten och kan delas in enligt följande:
- Under 60 poäng (dåligt): Detta kan tyda på att din sömnkvalitet är dålig. Det rekommenderas att etablera en regelbunden sömnrytm.
- 60–75 poäng (genomsnitt)Sömnkvaliteten kan ligga på en genomsnittlig nivå, men det finns fortfarande potential för förbättring.
- 75-90 poäng (bra): Fortsätt så! Detta bidrar till att upprätthålla en god sömnkvalitet.
- Över 90 poäng (utmärkt): Vänligen fortsätt med denna regelbundna livsstil. Detta är nyckeln till att uppnå en utmärkt sömnkvalitet.
F. Hjärtfrekvens under sömn
A.Hjärtfrekvensen under sömnen genomgår en serie regelbundna förändringar som är nära kopplade till de olika sömnstadierna och kroppens fysiologiska regleringsmekanismer:
- Vid övergången från vakenhet till sömn状态hjärtfrekvensen saktar vanligtvis ner gradvis.
- Efter att ha gått in i lätt sömnhjärtfrekvensen förblir något lägre än i vaket tillstånd.
- I djup sömn, i fasen av intensiv fysisk och mental återhämtning, sjunker hjärtfrekvensen ytterligare.
- Under REM-sömn (Rapid Eye Movement)Hjärtats frekvensförändring är mer komplex. Generellt kan hjärtfrekvensen öka jämfört med djupsömn.
- När du vaknar på morgonen, börjar hjärtfrekvensen återigen att öka.
Det är viktigt att notera att det normala intervallet för hjärtfrekvensen under sömnen kan variera individuellt och påverkas av olika faktorer som ålder, hälsotillstånd, fysisk kondition och medicinering. Till exempel kan hjärtfrekvensen under sömnen vara något högre hos äldre personer än hos yngre, medan idrottare kan ha en lägre hjärtfrekvens under sömnen på grund av en bättre hjärtfunktion.
F. Syre i blodet under sömnen
A.Blodsyrehalten under sömnen är en viktig indikator på sömnkvalitet och det allmänna hälsotillståndet. På grund av långsammare andning, sömnkvalitet, sovposition och åldrande sker det ofta en minskning av blodsyrehalten under sömnen.
- Insomningsfasen: Vid övergången från vakenhet till sömn i början slappnar kroppen gradvis av, andningen blir relativt jämn, och blodets syremättnad förblir normalt inom det normala området.
- Lätt sömnI detta skede sjunker kroppens ämnesomsättningshastighet något, andningen förblir relativt regelbunden.
- djupsömnfasKroppen befinner sig i ett tillstånd av djup vila, ämnesomsättningen sjunker ytterligare, andningen blir lugn och djup, och blodets syremättnad kan lätt öka.
- REM-sömn (Rapid Eye Movement)Hjärnaktiviteten är relativt hög, andningen kan bli något oregelbunden, men blodets syremättnad förblir vanligtvis inom det normala området.
- Fysiologiska faktorer: Med åldern minskar kroppens funktioner gradvis, inklusive andningsfunktionerna. Kroppshållningen under sömnen kan också påverka andningen och blodsyrenivåerna.
F. HRV under sömn
A.Hjärtfrekvensvariabiliteten (HRV) under sömnen speglar regleringen av hjärtat genom det autonoma nervsystemet.
- InsomningsfasenNär kroppen gradvis går från vakenhet till sömn visar HRV-värdet vanligtvis en ökning.
- Lätt sömnUnder lätt sömn förblir HRV på en relativt hög nivå.
- djupsömnfas: Djupsömn är den fas av intensiv fysisk återhämtning och reparation där HRV förblir på en hög nivå.
- REM-sömn (Rapid Eye Movement)HRV under REM-sömn är mer komplex.
- Ändra: Med åldern minskar vanligtvis HRV gradvis. Äldre människor kan ha lägre HRV-värden under sömnen än yngre människor. Detta kan vara kopplat till en försämring av det autonoma nervsystemets funktion och den minskade förmågan att reglera hjärtat.
- livsstilRegelbunden motion kan öka HRV under sömnen. Personer som utövar uthållighetssport på lång sikt har en förbättrad autonom hjärtreglering. I motsats till detta kan ohälsosamma livsstilsvanor minska HRV.
F. Hudtemperatur under sömn
A.Hudtemperaturen under sömnen genomgår en rad förändringar som är nära kopplade till sömnfaser, kroppens fysiologiska regleringsmekanismer och miljöfaktorer. Under insomningsprocessen börjar hudtemperaturen vanligtvis att variera.
- Insomningsfasen: Från förberedelse för sömn till att somna kan hudtemperaturen öka med cirka 0,5 till 1,5 °C.
- Lätt sömn: Efter att ha gått in i lätt sömn förblir hudtemperaturen på en högre nivå eller ökar endast något ytterligare.
- djupsömnfasI detta skede sjunker kroppens ämnesomsättningshastighet till minimum, och hudtemperaturen når ett relativt stabilt, högre värde.
- REM-sömn (Rapid Eye Movement)Huden temperatur under REM-sömn visar en mer komplex förändring. Den kan sjunka något, men förblir på en hög nivå, liknande temperaturintervallet under lätt sömn.
- Vid uppvaknande: På morgonen, när du vaknar, börjar din kärntemperatur stiga, medan hudtemperaturen börjar sjunka.
- Faktorernas inverkanKroppens ämnesomsättning, könsskillnader och miljöfaktorer kan påverka hudtemperaturen.
- Tips för bättre sömnFör att förbereda kroppen för sömn bör du sova i ett svalt rum och ta ett varmt bad innan du går till sängs, eftersom detta hjälper till att sänka kärntemperaturen.
F. Förklaring av pulszoner
A.DePulszonberäknas med formeln (220 - ålder) * procentandel av maximal hjärtfrekvens.
-
Uppvärmningspulsintervall (50 %–60 %)Detta område är lämpligt för uppvärmning eller förbättring av grundläggande kondition. Det används ofta vid lättare aktiviteter som rask promenad.
-
Pulsintervall för fettförbränning (60 %–70 %)Detta område är idealiskt för att förbättra den grundläggande konditionen, öka fettförbränningen och stärka det kardiovaskulära systemet. Aktiviteter som lätt jogging hör hemma i detta område.
-
Aerob uthållighetspulsintervall (70 %–80 %)Detta område är lämpligt för uthållighetsträning och hjälper till att förbättra den aeroba konditionen, öka lungvolymen och kontrollera andningsrytmen. En behaglig löphastighet är ett bra exempel.
-
Anaerob uthållighetspulsintervall (80 %–90 %)Detta område används för träning för att öka hastigheten och hjälper till att förbättra den fysiska prestationsförmågan. Träningstiden i detta område bör dock kontrolleras. Exempel på sådana aktiviteter är tempolöpningar eller intervallträning.
-
Maximal pulszon (90 %–100 %): Detta område används för explosivkraftövningar. Här samlas laktat snabbt, vilket ökar risken för skador. Därför måste träningstiden i detta område strikt kontrolleras. Ett exempel på denna aktivitet är sprint.
Vad är pulsen?
Hjärtfrekvensen är antalet hjärtslag per minut och mäts i slag per minut (bpm). Hos en frisk vuxen ligger den normala hjärtfrekvensen i vila mellan 50 och 100 slag per minut. Hjärtat ansvarar för blodcirkulationen, syreförsörjningen och näringsförsörjningen till kroppen. Därför kan hjärtfrekvensen betraktas som en viktig indikator för den kardiovaskulära hälsan.
Hjärtfrekvensen varierar individuellt beroende på ålder, kön och andra fysiologiska faktorer. Generellt sett är hjärtfrekvensen högre hos yngre människor, och kvinnor har en högre hjärtfrekvens jämfört med män i samma ålder. Under sömn är hjärtfrekvensen vanligtvis lägre än i vaket tillstånd, och under fysisk aktivitet beror den på träningsintensitetsnivån.
VarselDenna funktion är inte avsedd för medicinska ändamål. Vid hälsoproblem eller frågor, vänligen konsultera en medicinsk fackman.
Q. Hudtemperatur
A.Hudtemperaturen hänvisar vanligtvis till temperaturen på hudens yta. Hudtemperaturen på olika delar av kroppen varierar och påverkas starkt av miljöförhållanden och fysiologiska faktorer. Vid rumstemperatur ligger hudtemperaturen typiskt mellan 32,0 °C och 36,0 °C. Vid en utomhustemperatur över 32,0 °C minskar temperaturdifferensen mellan de olika hudområdena. I kalla miljöer sjunker hudtemperaturen på händer och fötter mest markant, medan temperaturen på hårbotten förblir relativt stabil. Att upprätthålla en behaglig hudtemperatur är en viktig förutsättning för kroppens termiska komfort.
Mätinstruktioner
Mät noggrannheten av kroppstemperaturen kan påverkas av omgivningen. Följande tips hjälper till att minimera fel:
- Se till att enheten bärs stadigt på kroppen i minst 10 minuter, helst vid en rumstemperatur på cirka 25,0 °C.
- Se till att det inte finns några vattenrester, alkohol eller andra lättflyktiga ämnen vid mätpunkten.
- Efter fysisk aktivitet, duschning eller vid byte mellan inomhus- och utomhustemperaturer bör du vänta cirka 30 minuter innan du gör en mätning.
- Undvik mätningar i direkt solljus, vind eller i närheten av värme- eller köldstrålningskällor.
- Enheten ger inga värden om den inte bärs eller om omgivningstemperaturen är för låg (<15,0 °C) eller för hög (>35,0 °C).
Viktig information: Mätvärdena är endast avsedda som vägledning och ska inte förstås som medicinsk diagnos.
F. Förklaring av hjärtfrekvensvariabilitet (HRV)
A.Hjärtfrekvensvariabilitet (HRV) avser mätningen av tiden mellan hjärtslagen och innehåller information om regleringen av det kardiovaskulära systemet genom neurohumorala faktorer. Utifrån denna information kan man dra slutsatser om tillståndet och förebyggandet av kardiovaskulära sjukdomar. HRV kan också vara en värdefull indikator för att förutsäga hjärtstillestånd och arytmier.
Vid stress ökar vanligtvis din hjärtfrekvens, medan hjärtfrekvensvariabiliteten minskar. En lägre HRV har ett direkt samband med högre stress.
F. Förklaring av blodets syremättnad (SpO2)
A.Blodets syremättnad (SpO2) är ett mått på blodets förmåga att transportera syre. Det anger procentandelen av hemoglobin i blodet som är bundet till syre, i förhållande till den totala mängden hemoglobin som kan binda syre. Detta är en viktig fysiologisk parameter för andningssystemet.
Idealiskt bör blodets syremättnad ligga mellan 95% och 100%, men den kan variera beroende på fysisk kondition, höjd och vissa sjukdomar.
Viktig informationDenna funktion är inte avsedd för medicinska ändamål. Vid frågor eller hälsoproblem, vänligen konsultera en medicinsk fackman.
Q. Kalibrering av slitage
A.Om hjärtfrekvensmätningen inte kan utföras eller inga värden visas i tomgångsläge kan bärkalibreringen utföras enligt följande: Om hjärtfrekvensfunktionen fungerar normalt krävs ingen kalibrering.
Kalibreringsmetod:
- Håll ringen i handen med ljuset pekande uppåt (se bilden nedan). Klicka sedan på "Starta kalibrering". När ljuset har lyst i 5 sekunder, gå vidare till nästa steg.
- Sätt ringen på ditt finger och se till att ringen sitter tätt mot huden tills ljuset slocknar. Kalibreringen är därmed avslutad (se bilden nedan för detaljerad vägledning).
Q. Pekkontroll och gestkontroll
A.Aktivera pekkontroll eller gestkontroll
(Avaktivera om det inte behövs, eftersom detta annars ökar energiförbrukningen.)
På Android-enheter väljer du helt enkelt den önskade inställningen.
På iOS-enheter måste du, utöver att välja de relevanta funktionsinställningarna, utföra följande steg:
Q. Hur synkroniserar du hälsodata från Smart Ring med Apple Health?
A. Du kan utföra följande steg:
Den smarta ringen är inte en medicinsk enhet och är inte avsedd för diagnos, behandling eller förebyggande av sjukdomar. Uppgifterna är endast avsedda som referens.
Mätvärden kan variera beroende på hur enheten bärs, individuella skillnader och miljöpåverkan. Vänligen förlita dig på din personliga erfarenhet vid utvärdering av resultaten.
Batteritiden kan variera beroende på användningsfrekvens, sensoraktivitet, omgivningstemperatur och andra faktorer. Den angivna batteritiden baseras på laboratorietester.